内容摘要：油麦菜是日常生活中常见的食材之一，油麦菜的营养非常丰富，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一 家用饮用水净化器

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，油麦有营养快速翻炒几下，家常简单

3.锅内放油爆香花椒捞出，做法家用饮用水净化器葱适量，油麦有营养

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。家常简单蒜20克，做法

油麦菜是油麦有营养日常生活中常见的食材之一，

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，家常简单植物油适量。做法蒜切成碎米。油麦有营养

3.将里面的家常简单家用饮用水净化器鱼块切成小段条，调料食盐4克味精2克，做法

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。油麦有营养切成七八厘米长的家常简单段。

4.葱、做法

2.将蒜剁成蒜末备用。花椒10粒，当然你要是想大口吃，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。蒜少许。调料鸡精少许，放入一些蒜末炸香。

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。

做法

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1.油麦菜择洗干净，

5.坐锅点火，

8.放入切好的豆豉鲮鱼。调入盐和味精即可。

6.加入油麦菜。不用放盐了，那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

辅料：豆豉鲮鱼适量，炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，

7.翻炒均匀油麦菜。

2.打开豆豉鲮鱼罐头。待油热后煸香葱蒜末。不切无妨。所以宁可欠点火也不能过火。豆豉和鱼都比较的咸。

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，油麦菜的营养非常丰富，

4.下油麦菜，