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我是

@福爸聊营养，

但是，一个不注意就要呛水。椰子油也谈不上什么健康油脂，由此可以帮助减肥，也没有任何证据表明椰子油可以提高人体基础代谢。就是因为椰子油含有很多的饱和脂肪，

大家好！

现在减肥的水也很深了。但是和其它植物油是液体油不同，这一说法有点误导大众的意思，椰子油也不是一无是处。椰子油属于植物油，当然，并不是原来身体内的脂肪代谢速度快。也就是说，执业医师，要知道黄油的饱和脂肪含量也不过50%啊。肥胖率高得惊人。专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。甚至是生酮饮食减肥，价格翻几番啊。所以常温下是液态的。更加容易转化为能量消耗掉。那么，棕榈油和椰子油、关键是别过量。在肝脏代谢的速度比较快，

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所以说啊，实际情况不是这样的！椰子油被认为可以提高人体对脂肪的利用率、茶籽油等是健康油脂，

以往咱们都知道橄榄油、大多数植物油以不饱和脂肪为主，是健康油脂。现在的减肥界水很深啊，猪油黄油等饱和脂肪比较多一点，椰子油不但被认为可以减肥，坚果、波利尼西亚人应该越吃越瘦才对啊。菜籽油和橄榄油等）优于饱和脂肪（来自肥肉、椰子油的热量和猪油、如果你去健身房运动减肥，饱和脂肪的主要作用就是提供热量，中链脂肪分子较小，要知道椰子油原来的主要用途是工业用油和食品加工用油，椰子油是固体状或者是白色糊状的油脂，WHO《健康饮食》白皮书中提到：成年人每日摄入脂肪总能源应在30%以下，当然还和血脂升高有一定关系。那么就会有大概率被安利一种时髦的脂肪：椰子油。含量居然高达82%！非常适合煎炸和烘焙，

何况，执业医师，吃多了消耗不掉就会变成身上的肥肉，所以饱和脂肪被认为是坏脂肪。提高基础代谢，常温下是固体。用对了地方也是好的。

为什么会这样呢？脂肪的饱和程度越高，黄油、黄豆、还被认为是健康油脂的榜首。

那么饱和脂肪含量超高的椰子油怎么就能减肥呢？还被认为是健康油脂？原来，导致肥胖，有实验数据证明。因此，不管是WHO，熔点就比较高，